Composición corporal : Antropometria

COMPOSICIÓN CORPORAL RELACIONADA CON LA SALUD EN ATLETAS VETERANOS

En las últimas décadas  han aumentado  carreras populares de resistencia para numerosas personas, tratar de modificar el peso de su cuerpo es una de las mayores motivaciones por las cuales las personas hacen actividad. Además  la mejora del rendimiento añade una presión adicional al deseo de aumentar o reducir el peso, las enfermedades cardiovasculares y metabólicas están relacionadas  con el aumento  de los niveles de grasa  corporal. Dentro de la ganancia de peso puede venir relacionada con la edad. Por ejemplo una edad mediana puede tener un aumento de grasa intra-abdominal  que se puede asociar con enfermedades como enfermedad cardiaca coronaria La obesidad no solo viene determinada por la edad sino también por el riesgo  de padecer diabetes, hipertensión, dislipemias, enfermedad vascular entre otros.

La composición corporal no es igual para todos los atletas, en los atletas jóvenes la grasa corporal es más alta y con el paso del tiempo se incrementa. Diferentes estudios antropométricos han demostrado con  la obtención de datos importantes características que permitan una adecuada prescripción del entrenamiento.

El objetivo de este estudio determinar la composición corporal del atleta veterano y su relación con la salud y calidad de vida, determinando diferencias por cuestión de sexo y cantidad de práctica atlética.

Este estudio es de carácter descriptivo y transversal. Han participado 107 atletas, 91 hombres (Edad: 44,1 ±6,9 años) y 16 mujeres (Edad: 41,4 ± 5,5 años). Se trata de una muestra no probabilística por conveniencia perteneciente a clubes de atletismo de las provincias de Jaén y Granada.

ANTROPOMETRÍA Y COMPOSICIÓN CORPORAL EN PERSONAS MAYORES DE 60 AÑOS. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Se realiza una prueba con Bioimpedancia eléctrica para conocer así como la glucosa sanguínea y la presión arterial en personas mayores de 60 años.

Se seleccionaron 54 sujetos mayores de 60 años, quienes se sometieron al protocolo estandarizado para las mediciones antropométricas y composición corporal por Bioimpedancia eléctrica. Se midió la presión arterial y se realizó la prueba de tolerancia a la glucosa. La de actividad física (NAF). La composición corporal se evaluó por Bioimpedancia eléctrica con el sistema RJL (RJL Systems Detroit, Mich., Estados Unidos de América, EUA). Las mediciones se realizaron de acuerdo con la técnica de Lukaski y colaboradores.

La prueba de tolerancia a la glucosa se llevó a cabo en la unidad metabólica del CIAD bajo condiciones controladas y de acuerdo con la técnica reportada por Schulz y Weidensee.

La presión arterial se midió en condiciones de reposo con un esfigmomanómetro de columna de mercurio (Desk Model Adult Calibrated 0320, distribuido por Graham-Field Inc., Nueva York, EUA, y fabricado en Japón). Se midió la presión arterial y se llevó a cabo el diagnóstico de hipertensión arterial siguiendo las recomendaciones y criterios de la OMS.

Los datos se analizaron en el paquete estadístico NCSS 97 (Statistical System for Windows). Los resultados de los análisis de cada una de las variables se reportan como media y desviación estándar. Las diferencias de medias por sexo se analizaron por la prueba t de Student para dos muestras independientes. La asociación entre la actividad física y la composición corporal con el resto de las variables se analizó por regresión lineal simple y se obtuvo el coeficiente de correlación de Pearson.

En este estudio las mujeres presentaron un mayor porcentaje de grasa corporal y menor MCLG que los hombres (p< 0.001). De acuerdo con los resultados del análisis de regresión lineal simple y la prueba de correlación de Pearson, el porcentaje de grasa en las mujeres correlacionó significativamente con la circunferencia de la cintura.

ACTIVIDAD FÍSICA Y COMPOSICIÓN CORPORAL EN MUJERES ADULTAS; ESTUDIO PILOTO

El presente artículo nos habla que la obesidad en población adulta es de un 25% donde hay más prevalencia de presentarla en mujeres que en hombres y aumenta cuando el grado de escolaridad es menor. Se observa que en el ámbito laboral se pasa gran parte de nuestras vidas productivas y gran parte de su tiempo del día y no se genera actividades con un gasto energético, La carga laboral es tan amplia que no se tiene tiempo para cumplir el mínimo de ejercicio físico recomendado, un estudio demuestra que no cumple con las recomendaciones de actividad física y que destinan gran parte de su tiempo a actividades ligeras como realizaciones de labores del hogar. El sobrepeso esta inversamente relacionado con la cantidad de movimientos que se realiza durante el día, un avance en la tecnología desarrolla nuevos métodos para observar la energía que se gasta en las actividades del día a día (actividades cotidianas), un método es el acelerómetro en el cual nos informa de la frecuencia cardiaca, intensidad y duración de la actividad física, en si esta técnica nos mide los movimientos corporales y nos ayuda a la valoración de la actividad física a lo largo del tiempo, entregando una información más subjetiva.

El articulo tiene como objetivo analizar y comparar la composición corporal y la actividad física diaria a través de la acelerometría, en las jornadas laborales de las trabajadoras administrativas y trabajadoras auxiliares de aseo de la Universidad Viña del Mar de chile, en el cual participaron 16 mujeres y se consideraron como criterios de inclusión la presión arterial normal alta y disposición a participar voluntariamente del estudio bajo un consentimiento informado y se excluyeron participantes que realizaban alguna ejercicio físico o deporte regular.

Antes de empezar con la prueba de acelerómetro se le realizo una anamnesis, se le aplicaba el cuestionario internacional de actividad física para de si todos los participantes se encontraban en la categoría de sedentario, luego se realizaron unas medidas como peso talla perímetros pliegues entre otras, en la realización de la prueba los participantes se les dio instrucciones de como usas el acelerómetro, el cual no se podía quitar para dormir o bañarse. Finalizar se evidencia una relación positiva entre la masa muscular y la disminución del síndrome metabólico y diabetes, observando que las personas que sufren de sobrepeso caminar cada 20 minutos a intensidad ligera a moderada durante un tiempo determinado pueden disminuir los niveles postprandiales de sobrepeso.

INTEGRANTES:

Geraldine Cuartas

Sayuri Vasquez

Andrea Tique 

Viviana Suarez

Daniela Bohorquez 

Bibliográfica:

Latorre Román P, Salas Sánchez J &  Soto Hermoso V, (2012), Composición corporal relacionada con la salud en atletas veteranos 1236-1243 ISSN 0212-1611 RECUPERADO DE: file:  http://www.revistaeducacion.educacion.es/re355/re355.pdf

Heliodoro Alemán M,  Esparza-Romero J, 2) Valencia M , Antropometría  y  composición  corporales personas mayores de 60 años. Importancia de la actividad física recuperado de: file:http://www.conamed.gob.mx/publicaciones/pdf/rev_historico/revista14.pdf

 Fuentes Bravo M, Zúñiga Paredes F, Rodríguez-Rodríguez J &  Crist Montero C, (2012), Actividad física laboral y composición corporal en mujeres adultas; estudio piloto RECUPERADO DE: file:http://www.arabigroup.com/newsletter/newsletter_1.pdf 

INSUFICIENCIA CARDIACA: COMPARACIÓN ENTRE LA PRUEBA DE CAMINATA DE SEIS MINUTOS Y LA PRUEBA CARDIOPULMONAR.

Este articulo hace una relación entre la prueba de marcha de seis minutos y la prueba cardiopulmonar para la prescripción de ejercicios aeróbicos en pacientes con insuficiencia cardíaca y correlacionar las magnitudes de las variables que se alcanzaron en el pico de la prueba de marcha de seis minutos con una prueba de ejercicio cardiopulmonar, para esto se utilizaron 16 pacientes (12 hombres y 4 mujeres) diagnosticados con IC, se sometieron a dos test de caminata de 6 minutos con intervalos de 30 minutos y después se sometieron a un máximo de test de ejercicio cardiopulmonar. Mediante esta investigación se pudo concluir que la prueba de marcha de seis minutos fue exitosa en la población evaluada y se relacionó con el teste de ejercicio con el test de ejercicio cardiopulmonar lo que es una herramienta de evaluación fiable y segura para la prescripción de ejercicios aeróbicos en pacientes con insuficiencia cardíaca.

Leer mas en: http://www.scielo.br/pdf/abc/v97n1/en_aop04811.pdf

EVALUACIÓN CARDIO-RESPIRATORIA

Según Raisanen (et al). La inactividad física es un factor de riesgo modificable para las enfermedades cardiovasculares (CV) y desórdenes metabólicos. El VO2max es el mejor método para evaluar el nivel de condición cardiorrespiratoria. La obesidad y el estilo de vida sedentario son factores de riesgo conocidos para las enfermedades cardiovasculares (CV) y metabólicas. El impacto de las intervenciones al cambio de estilo de vida, mejoraran el sistema CV y ​​la salud metabólica, pueden ser evaluados midiendo mejoras en peso y circunferencia de cintura. Además de la cantidad de actividad física, el nivel de actividad física, Fitness también es importante para el CV y ​​la salud metabólica. El VO2max es una medida estándar y directa de aptitud y salud CV, pero es una prueba relativamente compleja para llevar a cabo lo que es inadecuado para el seguimiento de programas de intervención a gran escala. Las glándulas endocrinas que son responsables de la respuesta del sudor son inervadas por un rico suministro de sangre y fibras simpáticas del nervio C. Para realizar intervenciones en el cambio de estilo de vida debemos realizar programas de prevención en salud e ir registrando la actividad semanal a las personas que deseen cambiar su estilo de vida. Raisanen (et al).

Tomado de: Raisanen, A., Eklund, J., Calvet, J., & Tuomilehto, J. (2014). Sudomotor function as a tool for cardiorespiratory fitness level evaluation: comparison with maximal exercise capacity. international Journal Of Environmental Research And Public Health, 11(6), 5839-5848. doi:10.3390/ijerph110605839


Seguir leyendo: http://web.b.ebscohost.com.proxy.umb.edu.co:2048/ehost/detail/detail?vid=3&sid=fe76738a-73c8-4fa6-9166-70d1589a94df%40sessionmgr104&hid=115&bdata=Jmxhbmc9ZXMmc2l0ZT1laG9zdC1saXZl#AN=24886754&db=mdc

ARTICLES

Effect of implementing the European guidelines for functional evaluation before lung resection on cardiorespiratory morbidity and 30-day mortality in lung cancer patients: a case-control study on a matched series of patients

El trabajo de resección pulmonar que se realizo en los pacientes con cancer de pulmon , es decir realizar una cirugía de las células pulmonares demostró que luego de algunos dias de realizada esta la mortalidad era alta debido a la falla cardiorespiratoria , pues este es un factor fundamental para la sobrevivencia humana, ademas se mostraba que debido al alto compromiso de este cáncer a nivel pulmonar tambien traia la muerte en durante la cirugía de algunos de los pacientes, pero en mayor medida se daban por fallas cardiorespiratorias luego de 30 días.

Fuerza Muscular

FUERZA MUSCULAR

 

Entre los requisitos fundamentales para el estudio de la fuerza muscular, se deben tener en cuenta los principios de evaluación y técnicas específicas, como observación visual y palpación al segmento muscular.

La observación visual es una evaluación en la que el terapeuta extrae información para la determinación del problema. La palpación es un método para evaluar contornos de los tejidos, en esta técnica el profesional también usa el método visual para una exami
manuales. Este test también puede evaluar trastornos neurológicos que influyen en el tono muscular.

En los beneficios del entrenamiento de la fuerza muscular, podemos encontrar los siguientes: 

nación de la anatomía profunda. Teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, el test manual de la fuerza muscular ayuda a evaluar, función y fuerza en músculos individuales o grupales, teniendo en cuenta la relación con fuerzas de gravedad y resistencias

• Aumento de Resistencia máxima (RM).
• Hipertrofia.
• Potencia muscular.
• Resistencia de la fuerza.

En 1990, la TF forma parte de un programa de actividad física, la calidad de vida es su objeto de estudio. La literatura puede encontrar algunas posiciones que suelen ser conflictivas en los métodos que buscan optimizar las ganancias de la fuerza muscular. Por lo general, las formas de estiramiento se emplean para hacer posible el funcionamiento del organismo entero, para prevenir lesiones, y suelen ser empleadas como calentamiento antes de la práctica de la actividad física.

Estudios demuestran la relación en la pérdida de fuerza muscular, cuando está precedida de estiramientos esto se debe a que el estiramiento hace posible la relajación de las fibras, y puede causar pérdida del tono muscular Y activación del sistema parasimpático.

La prueba de 10 RM sigue las recomendaciones de BAECHLE &amp; EARLE. El sujeto debe movilizar una carga para lograr más de 10 RM. Para reducir el margen de error, se adoptaron las siguientes las estrategias:

1) Se ofrecen instrucciones estandarizadas antes de la prueba para que el evaluado sea consciente de la rutina que implica un conjunto de datos.

2) El evaluador está atento en cuanto a la posición adoptada por el sujeto en el momento de la medida. La variación en la posición de las articulaciones puede reclutar otros músculos, posibilitando interpretaciones erróneas en las puntuaciones obtenidas.

3) Se establece una posición fija para los pies, evitando la diferenciación en la angulación o movilización del tobillo en ambas pruebas.

La evaluación de la fuerza muscular se debe hacer de manera técnica y diagnóstica para así evaluar la efectividad del cuerpo muscular y neurológico de allí se identifica la baja sensibilidad en los cambios de fuerza para la evaluación de la fuerza se hace el previo estudio isocinético el cual permite evaluar la fuerza muscular estática o dinámica. Se utiliza equipos donde se ejerce una fuerza muscular y una fuerza articular, también escalas de 0(cero es que no hay contracción) al 5 (fuerza normal) donde = es la calificación más baja hacia la fuerza muscular ejercida y de ahí empezar a determinar patologías como lo es la fibromialgia.

GALERÍA EVALUACIÓN DE FUERZA MUSCULAR

Abdominales

Dinamometría

Flexiones de pecho - Push ups

Cálculo del RM

Sentadillas - Squats

Bibliografia:

• Jacinto, L; Lemos, A; Miranda, F; Oliveira, F; Santoro, T. (2007). Acute influece of passive stretching and specific warm up in the performance of the maximum load in the 10rm test. Universidade Gama Filh.
• Hazel, C. (2003). Proceso evaluativo musculoesquelético: Principios y métodos. Universidad de Alberta.Canadá.
• Cano, R; Aguila, M; Macías, A.(2008). Valoración manual de la fuerza muscular frente a dinamometría instrumental. Rehabilitacion y medicina fisica. Universidad Rey Juan Carlos. Madrid, España.

REALIZADO POR:

Paola Beltrán
Angie Rodriguez
Wendy Mora
Luis Muñoz
Cindy Huertas

CONCEPTOS BÁSICOS

• Según la OMS la ACTIVIDAD FÍSICA se considera con cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. 


• EJERCICIO es aquella actividad física planificada, estructurada, repetitiva y dirigida con un objetivo, es decir, para el mejoramiento o mantenimiento de uno más de los componentes de la aptitud física. 




• El DEPORTE es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejore la condición física de quien lo practica

Leer más en: 

http://www.saludmed.com/ejercicio/contenido/Rx_Ejercicio_Actividad_Fisica.pdf http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/

ARTÍCULOS 
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO 

Con respecto a las imágenes podemos realizar una comparación entre los hábitos de vida saludable como lo es manejar una buena alimentación y realizar ejercicio, y los malos hábitos como lo es llevar una vida sedentaria y la mala alimentación lo cual trae efectos negativos sobre el cuerpo a nivel fisiológico y emocional como la baja autoestima, los problemas cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, etc. Mientras que cuando se lleva una buena disciplina de ejercicio y un buen balance en la alimentación se pueden obtener grandes beneficios tanto fisiológicos como psicológicos ya que ayuda a reducir la grasa corporal, mejorar la capacidad pulmonar y cardiovascular, aumenta la fuerza muscular, aumentar la autoestima, rebaja la tensión y el estrés entre otros y muchos más beneficios.

Para argumentar los beneficios del ejercicio se tomaron en cuenta los siguientes artículos: 

Beneficios para la salud a largo plazo  de la actividad física. una revisión sistemática de los estudios longitudinales

La mayoría de los países occidentales han experimentado importantes cambios demográficos, con un aumento constante de personas mayores que se enfrentan a desafíos médicos y funcionales, así como las enfermedades  que son especificas por edad, la mayoría de estas enfermedades, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares o diabetes mellitus tipo 2 son causados por la civilización. la Organización Mundial de la Salud ha identificado las enfermedades mas graves como enfermedades no transmisibles (ENT). las ENT en su mayoría son de progresión lenta y de larga duración.

La OMS identifico como las principales ENT a, enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas, y la diabetes.

Los estudios transversales sugieren que la actividad física puede ser un factor importante para la mejoría de la salud general y la prevención del desarrollo de enfermedades no transmisibles. En general, los resultados de los artículos revisados proporcionan una visión general sobre la relación longitudinal entre la actividad física y la incidencia de ENT y problemas de la salud. La actividad física parece ser un factor relevante para la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.

Leer mas: 

Reiner, M. Niermann, C. Jekauc, D. Wall, A. (2013). long-term health benefits of physical activity a systematic review of longitudinal studies. BMC public health. http://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-813

http://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-813

BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA ADULTOS   MAYORES

El ejercicio físico trae grandes beneficios para las personas mayores con respecto a la mortalidad, la morbilidad y la discapacidad, también  ayuda a modificar las enfermedades crónicas más frecuentes como la artritis, enfermedades cardiacas, diabetes, enfermedades respiratorias, entre otras, ofreciendo calidad de vida para el adulto mayor, de igual manera se disminuye la aparición de deficiencias, limitaciones funcionales, restricciones en el comportamiento, discapacidad y ciertas dificultades que le impidan desarrollar actividades de la vida diaria.

Antes de realizar la prescripción de un ejercicio, se debe realizar una serie de exámenes los cuales son indispensables para la seguridad del usuario, ya que estos exámenes nos permitirán considerar los riesgos cardiovasculares que puede sufrir al iniciar ejercicio, previene la muerte súbita durante el ejercicio y contribuye a identificar el tipo de ejercicio, la frecuencia y la intensidad con la que se va a realizar el ejercicio.

Los resultados de la actividad física en cuanto a la morbilidad, mortalidad y discapacidad se van midiendo con la aptitud física, que representa una condición fitness, hábitos de vida saludable y por otra parte reduce la mortalidad ya que se ha comprobado que tiene efectos sobre el tabaquismo, la hipertensión, antecedentes familiares, la demencia y el cáncer, así mismo muestra una mejoría en la resistencia, equilibrio, fuerza y efectos positivos sobre la fibra muscular.

Las enfermedades más comunes en los adultos son la artritis, diabetes, enfermedades cardiovasculares, las enfermedades respiratorias y accidentes cerebrovasculares; la osteoporosis y osteopenia aumentan dramáticamente a partir de los 65 años.

La osteoartritis es una enfermedad crónica que afecta más que todo a los adultos mayores de 65 años, según la Sociedad Americana de Geriatría el ejercicio es eficaz para la osteoartritis y sus consecuencias. La enfermedad cardiovascular es la segunda enfermedad crónica más común y se caracteriza por la hipertensión, enfermedad coronaria y/o la insuficiencia cardiaca mejora con el ejercicio, pero todavía no se sabe que tipos de ejercicio se deben realizar en los adultos mayores. La diabetes mellitus es la sexta causa de muerte y tiene un alto índice de mortalidad y morbilidad en los adultos mayores; la sensibilidad a la insulina aumenta con el ejercicio aeróbico y con el entrenamiento de resistencia. La EPOC es unas de las 4 principales causas de muerte en adultos mayores de 65 años, mejora con el ejercicio como caminatas de 6 minutos.

El ejercicio es un componente importante para el mantenimiento de la masa ósea y la prevención de fracturas. 

Bean, J. y Vora, A. & Frontera, W.(2004). Benefits of Exercise for Community-Dwelling Older Adults. Arch Phys Med Rehabil. Vol (85).
Recuperado en  https://www.researchgate.net/profile/Walter_Frontera/publication/8486144_Benefits_of_exercise_for_community-dwelling_older_adults/links/09e4150b68760a3997000000.pdf

PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR

Efectos de un programa de ejercicio físico de 12 semanas en sujetos con revascularización coronaria o postangioplastia transluminal percutánea. 

Se ha demostrado que el ejercicio físico realizado constantemente produce una serie de adaptaciones osteomusculares, metabólicas, respiratorias y cardiovasculares, las cuales producen beneficios para la salud. Por ejemplo, en el sistema cardiovascular, el aumento en la densidad capilar proporcional al engrosamiento de la pared del miocardio, aumento del calibre de los vasos coronarios, especialmente de su capacidad de vasodilatación, y aumento de la permeabilidad capilar. Éste aspecto es puesto bajo estudio como es demostrado en el artículo “Efectos de un programa de ejercicio físico de 12 semanas en sujetos con revascularización coronaria o postangioplastia transluminal percutánea” en donde se determinan los efectos de un programa de ejercicio físico sobre las características antropométricas y la capacidad funcional postcirugía de revascularización coronaria o postangioplastia coronaria transluminal percutánea. Para ésto se emplearon 49 pacientes postcirugía de revascularización coronaria o angioplastia coronaria percutánea. El índice de masa corporal, perímetro abdominal, índice de cintura cadera, perímetro de la cadera y la capacidad cardiorrespiratoria

a través de la caminata de los seis minutos fueron evaluados antes y al finalizar el programa de ejercicio físico. Este estuvo conformado por ejercicios aeróbicos continuos, de resistencia muscular, equilibrio y coordinación, durante 3 días a la semana, durante 12 semanas. Finalmente se llegó a la conclusión que el programa de ejercicio físico que fue utilizado en este estudio, pudo en todos los sujetos incrementar la capacidad cardiorrespiratoria y la tolerancia al ejercicio, y disminuir el perímetro abdominal. Los efectos benéficos obtenidos cambian el pronóstico de la enfermedad coronaria y disminuyen los factores de riesgo metabólicos.También en pacientes con enfermedad coronaria, el entrenamiento físico mejora la función endotelial de los vasos coronarios epicárdicos y los vasos de resistencia. Se ha demostrado que cortas sesiones repetitivas de ejercicio intenso mejoran la vasodilatación y por otro lado el ejercicio aeróbico regular previene la pérdida de la vasodilatación relacionada con la edad.

Otro de los aspectos a tener en cuenta en el ejercicio físico son los factores de riesgo que pueden ser no modificables como la edad género, edad, herencia y antecedentes familiares, así como factores de riesgo modificables: obesidad, hábitos de vida, sedentarismo e inactividad, entre otros.

Mirary Mantilla Morrón, Miguel Urina Triana, Yaneth Herazo-Beltrán y Daniela Urina-Jassir. Efectos de un programa de ejercicio físico de 12 semanas en sujetos con revascularización coronaria o postangioplastia transluminal percutánea. Rev Colomb Cardiol. 2016. Recuperado de: 

http://www.elsevier.es/es-revista-revista-colombiana-cardiologia-203-linkresolver-efectos-un-programa-ejercicio-fisico-S0120563316301450

Realizado por:
Maria Fernanda Rojas López
Angie Katherine Mendez 
Gisselle Quiñones
Geraldine Martínez Delgado