ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO: Fuerza Muscular

FUERZA MUSCULAR

Entre los requisitos fundamentales para el estudio de la fuerza muscular, se deben tener en cuenta los principios de evaluación y técnicas específicas, como observación visual y palpación al segmento muscular.

La observación visual es una evaluación en la que el terapeuta extrae información para la determinación del problema. La palpación es un método para evaluar contornos de los tejidos, en esta técnica el profesional también usa el método visual para una exami
manuales. Este test también puede evaluar trastornos neurológicos que influyen en el tono muscular.

En los beneficios del entrenamiento de la fuerza muscular, podemos encontrar los siguientes:

nación de la anatomía profunda. Teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, el test manual de la fuerza muscular ayuda a evaluar, función y fuerza en músculos individuales o grupales, teniendo en cuenta la relación con fuerzas de gravedad y resistencias

Aumento de Resistencia máxima (RM).
Hipertrofia.
Potencia muscular.
Resistencia de la fuerza.

En 1990, la TF forma parte de un programa de actividad física, la calidad de vida es su objeto de estudio. La literatura puede encontrar algunas posiciones que suelen ser conflictivas en los métodos que buscan optimizar las ganancias de la fuerza muscular. Por lo general, las formas de estiramiento se emplean para hacer posible el funcionamiento del organismo entero, para prevenir lesiones, y suelen ser empleadas como calentamiento antes de la práctica de la actividad física.

Estudios demuestran la relación en la pérdida de fuerza muscular, cuando está precedida de estiramientos esto se debe a que el estiramiento hace posible la relajación de las fibras, y puede causar pérdida del tono muscular Y activación del sistema parasimpático.

La prueba de 10 RM sigue las recomendaciones de BAECHLE & EARLE. El sujeto debe movilizar una carga para lograr más de 10 RM. Para reducir el margen de error, se adoptaron las siguientes las estrategias:

1) Se ofrecen instrucciones estandarizadas antes de la prueba para que el evaluado sea consciente de la rutina que implica un conjunto de datos.

2) El evaluador está atento en cuanto a la posición adoptada por el sujeto en el momento de la medida. La variación en la posición de las articulaciones puede reclutar otros músculos, posibilitando interpretaciones erróneas en las puntuaciones obtenidas.

3) Se establece una posición fija para los pies, evitando la diferenciación en la angulación o movilización del tobillo en ambas pruebas.

La evaluación de la fuerza muscular se debe hacer de manera técnica y diagnóstica para así evaluar la efectividad del cuerpo muscular y neurológico de allí se identifica la baja sensibilidad en los cambios de fuerza para la evaluación de la fuerza se hace el previo estudio isocinético el cual permite evaluar la fuerza muscular estática o dinámica. Se utiliza equipos donde se ejerce una fuerza muscular y una fuerza articular, también escalas de 0(cero es que no hay contracción) al 5 (fuerza normal) donde = es la calificación más baja hacia la fuerza muscular ejercida y de ahí empezar a determinar patologías como lo es la fibromialgia.